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脱发?生活模式比产品更重要!

保证睡眠

经常洗头,选用酸性洗发水

按摩头部,防止暴晒

多吃水果,戒烟戒酒

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保证睡眠        

防止脱发首先不能熬夜,要保重每天充足的睡眠,夜晚睡觉时间不超过11点,因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机。早睡能够让我们排除体内毒素,对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。充足的睡眠能让大脑得到休息,防止因为头部供血不足而引起的脱发。
       

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经常洗头,选用酸性洗发水     

经常洗头,每周3次到5次,溢脂性脱发的人可以每天洗一次,清洗掉头部多余头脂,防止因其堵塞发根毛孔而脱发。
   

洗发水的选择要慎重,可以选择防脱发的洗发水,或者弱酸性的洗发水,不能用肥皂或者碱性大的洗发水。会刺激头皮而脱发。我经常使用娜兰蒂植物洗发水,感觉还不错,你们可以试试。当然还有很多其他的,可以根据个人发质选择合适的。

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按摩头部,防止暴晒        

按摩头部,头部皮肤也需要经常按摩,可以用大拇指按住太阳穴,四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤,动作不能太大,可以按住头皮来回推动。可以在晚间睡觉前躺着床上做,也可以在洗头时做。采用木质头梳梳头,也是按摩的一种。
       

防止头皮在太阳下长时间暴晒,头皮在太阳下暴晒,会引起头部皮肤汗腺大量分泌汗液和油脂,堵塞发根毛孔,同时暴晒还会损伤发质,让头发干枯。不能长时间带帽子,会影响头皮的自然呼吸,加快脱发。

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多吃水果,戒烟戒酒       

经常吃新鲜水果,补充身体和皮肤需要的各种维生素。吃饭时候多吃蔬菜,少吃油腻或者辛辣的食物,刺激皮肤。多吃核桃仁,海带等能补充头发营养的食物。
      

忌烟戒酒,吸烟喝酒会刺激头皮,干扰身体新陈代谢,影响头部皮肤营养的供给,加重头发脱落。

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