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秋天,护发的最好时机

入秋,气温骤然下降,随后就是干燥的空气还有无数的静电,而我们的人体随着天气的转变也出现了一系列的变化,如:皮肤毛糙、发质干枯、头发脱落等。从中医的角度讲,秋天是干燥的季节,人的头发也和植物一样有枯荣盛衰,调养不好甚至和树叶一样掉落,所以秋天是养护头发最重要的季节,只有在这个季节做好准备,才能帮助头发很好过冬。

吃:养肾健发七大食物

头发的生长脱落、润泽与枯槁,除了与肾气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰关系密切。脱发影响的不只是外在形象,身体的内环境可能已经发生了变化。另外,秋季干燥而凉,燥容易伤阴。所以,荣养头发要以调节气血、滋补肝肾为主。

黑芝麻:可以养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。做成芝麻糖,或炒熟研成粗粉加少许白糖装瓶,随时以温开水送服。

核桃:可以温肺肾、止咳喘,补气血,润肌肤。每天可以吃两个,做菜或当零食食用。

海带、紫菜:可以滋润头发,乌须黑发。做汤食用。

菠菜:可以健脾助运,养血乌发。做汤、凉拌都很好。

淮山药:具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,可以促进头发生长。山药食用方法很多,无论炒菜、煮粥,还是做成甜品,都很好吃。

何首乌:具有养血、祛风的功效,有营养发根的作用,可以促使头发黑色素的生成,使头发更黑。最好的食用方法是煲汤。

枸杞:含有头发必需的维生素和微量元素,可以防止脱发,使头发乌黑发亮。泡茶、煲汤、煮粥时都可以放一点。

 

因:头发的生机在肾

关于头发,中医有两个说法:一是“发以血之余”;一是“肾之华在发”。意思都是头发的润养来源于精血。精是外界物质的精华,也就是食物和氧气,而血是身体的血云。头发的形态很像植物,精是头发的土壤,血是头发的灌溉系统。中医讲究“精血同源”,精充而血足,只有血运丰足的时候,能量才能很好地供应给头发,头发才能丰秀。

秋气与人体的肺脏相通,肺脏在身体中主导皮毛,干燥的天气消耗了体内的液体,因而肺脏容易损伤,精血的运送和储存受阻,反应在身体表面就是头发问题。

脱发、白发、头发色泽差一般有三个原因:血虚,用来化生头发的血液不足,头发失其所养,自然干枯、开叉;血热,指人体内一种热能过剩的状态,对头发来说相当于一株生长在火炉边的植物,只好逐渐枯萎、死亡;肾虚,肾脏中的精气不足,头发就会生长无力,颜色变白。

做:调理血气悠长秀发

血液变化在体表就是头发的荣枯,中医认为,荣养头发最重要的就是调理血气。不必每天洗头发,那样会刺激皮脂腺分泌油脂,头发易出油,秋季每周洗3~4次就可以了。

针对血虚–补血

减少连续脑力工作时间,建议每工作45分钟停止思维活动10分钟,每日脑力思维时间最好不要超过9小时。

避免用眼过度,减少看书、看电视、用电脑时间,当眼睛感到干涩时,已经是血虚的危险信号了。

头部按摩,用指腹在头发上轻轻揉动,按头皮血液自然流向心脏的方向,按前额印堂穴→头顶百会穴、四神聪穴→两鬓太阳穴→头颈翳门穴、翳风穴→发际风池穴的顺序进行。按摩这些穴位可以增加头部血运,荣养秀发。

针对血热–舒缓血运

中医认为,不仅每季有对应的身体脏器,每天也有对应的脏器运行规律,辰时(上午7~9点)是头发对应的时辰,在这个时间最好喝杯白开水或茶,疏通头发的经络。

平和心态。在七种情绪刺激中,暴怒或怒久最容易使人体气血运行闭阻,多余的气不能顺畅运行,时间久了就会转化为血热状态。

足底按摩,按摩大脚脚趾腹正中央的凸起点,可以促进激素分泌,头发再次乌黑茂盛;按摩脚底正中央的凹陷处,可以舒张血管,使头发得到足够的滋养;刺激脚跟跟骨的正中央,可以促进头发再生。

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