在印度，很多印度女性拥有一头漂亮浓密的黑发，微微自然卷的波浪长发，甚是好看。这让很多人好奇，为何当地不论老幼，印度女性的长发都那么健康，又黑又亮还很强韧？根据印度传统阿育吠陀医学，其实，我们也可以“养”出一头亮丽的好秀发！

一、香料入馔

有益头发健康的香料包括：小茴香（又称孜然Cumin）、姜黄（Turmeric）及黑胡椒，可用于煮食时加入作为调味。

1、煮汤炖菜时，将上述3种香料磨成粉，各加一小撮，吃时也可撒少许。

2、将上述3种香料磨成粉，各1/8至1/4茶匙，与印度酥油（Ghee）或橄榄油混合，用于煮蔬菜。

二、饮食宜忌

宜：绿叶蔬菜、甜味果汁、奶、鲜制原味酸奶。

新鲜椰子亦是极佳的美发食物，不妨在沙拉、水果盘或米饭上，撒点椰肉粒同吃。

抗氧化Super Food红石榴汁也能强化毛囊，有助头发强韧，减少脱发。

忌：

加工及罐装食品，阿育吠陀认为食品中的人工防腐剂及附加的化学物质，抑制了食物原有的营养，而冰冻饮食阻碍身体的消化及营养的吸收。

三、养成按摩好习惯

远离含有化学成分的头发产品，长期使用会损害头发，如果每星期洗头三次或以上，最好选用性质温和的天然草本洗发水和护发用品。

仔细阅读洗护产品的标签，别被写着[Herbal]、[Natural]等宣传词汇误导，而其成分可能就是[化学]。

四、首选养染粉染发

出现白发时，首选纯天然植物养染粉染发，它养染同时进行，并且不伤发质，对人体也无害。它和其他很多阿育吠陀草本都有延缓头发变白、滋养及保护头发头皮的作用。

五、选择适合的梳子

无论何时何地你有多忙多赶时间，在头发湿漉漉的时候，永远不要用梳子梳理它，干发时也建议使用宽齿梳解结。挑选梳子材质时，最好选用木质梳为佳。

每晚依此向各个方向梳理，从头皮到发尾，由左往右、右至左、前到后的梳理。让梳头成为你每晚的好习惯，持之以恒，秀发不再时梦想。

娜兰蒂将自然染进生活，借助草木的力量，用等待和专注，与自然和谐相处。娜兰蒂，三周还你好头发，更多资讯致电400-1133-778！