博客

元宵节快乐

雄狮高跷闹十五，传统花灯绽元宵。兴高采烈观灯会，全家上阵灯谜猜。鞭炮响起锣鼓敲，人潮如流瞧社火。窗辉映着团圆影，笑声传出甜蜜情。愿友元宵节合家欢!

小娜推荐

正月十五吃黑芝麻汤圆

…………………………………………………………………………………………

生活中

我们经常听人说

吃黑芝麻可让头发变好

英国查尔斯王储的书中提过

皇室威廉每天会吃很多的芝麻

希望能够让头发好起来

…………………………………………………………………………………………

吃黑芝麻为什么生发？

因为黑芝麻中富含脂肪和蛋白质，还含有碳水化合物、维生素、卵磷脂、钙、铁、镁、铬等营养成分。

可以促进红细胞生长，同时可以增加体内黑色素，其中的维生素、蛋白质、钙、铁、镁等营养有利于头发生长。

黑芝麻营养成分表

黑色素能够使毛囊中黑色素细胞更有活性，使头发更乌黑。

…………………………………………………………………………………………

注意

黑芝麻食用不当易造成脱发，黑芝麻吃过多，摄入的脂肪过量，使内分泌紊乱，就会引发头皮油腻，使毛囊更易沾染灰尘，影响头皮健康最终脱发。

体质不适合的话，芝麻吃越多，脱发可能更严重。中医师吴俊廷表示，芝麻属燥热之物，而许多年轻脱发患者有「肝郁」、「血燥血热」等问题，有时还合并「湿热」，上述体质患者若摄取太多芝麻，犹如火上加油，可能让秃头现象更恶化。

…………………………………………………………………………………………

怎么食用黑芝麻好？

黑芝麻只可以少量食用，每天半小匙左右，约20~25克左右，另外，食欲不良、头晕恶心，肠胃不好的人不宜多吃黑芝麻，否则油腻感会加重病情。

黑芝麻汤圆的话，吃一小碗，大概七八个就够了。

…………………………………………………………………………………………

谨防染色黑芝麻

市场上曾有出现过染色黑芝麻，这类黑芝麻看起来乌黑亮丽，食用后不仅不能生发，还对人体有很大伤害。

（右为染色黑芝麻）

将黑芝麻放在手心，轻轻揉搓就有明显掉色，很可能是染色黑芝麻，正常黑芝麻掉色程度轻，放在热水中也仅有轻微掉色，染色黑芝麻则掉色明显。

…………………………………………………………………………………………

小娜总结

黑芝麻的蛋白质含量在21%以上，牛奶的蛋白质含量才3%左右，可以说黑芝麻是最佳的植物蛋白质来源，对头发的快速生长有很大帮助。

另有研究表明，黑芝麻提取物可以增强B16黑素瘤细胞的黑色素生成，对于白发变黑有一定的促进作用，黑芝麻所含的维生素E也是让头发亮泽的关键，无论中西医还是民间都对黑芝麻的生发乌发功效非常认可。

汤圆是吃黑芝麻最好的办法之一，把黑芝麻捣碎后做成馅再吃，营养更容易被消化吸收，还能随意搭配花生、核桃等生发食材，还有美好的寓意，真是一举多得。

娜兰蒂将自然染进生活，借助草木的力量，用等待和专注，与自然和谐相处。娜兰蒂，三周还你好头发，更多资讯致电400-1133-778！